🇻🇳베트남 여행 선물로 받은 껍질째 마카다미아! 직접 까먹는 재미 + 효능 + 보관법+ 운동 전후 섭취 TIP까지!✨💪😄

안녕하세요~~
미즈장Ms Jang 입니다~~~💗🔮



여행 다녀온 지인에게서 너무 특별한 선물을 받았습니다. 바로 호주산 마카다미아(Macca Úc) 인데요!

♥️😄♥️


보통 마카다미아는 이미 껍질이 까진 상태로 소포장 되어 있는 걸 많이 보셨을 거예요. 하지만 이번에 받은 건 무려 껍질째 들어 있는 통마카다미아! 🤎

처음 봤을 때는 동그란 갈색 껍질이 마치 작은 구슬처럼 보여서 “이게 뭐지?” 했는데, 봉지를 열어보니 전용 오프너까지 들어 있더라구요. 껍질에 살짝 홈이 파여 있는 부분에 도구를 넣고 돌리면 “톡!” 소리와 함께 열리면서 고소한 마카다미아가 등장합니다.


이 과정이 은근히 재미있어서, 그냥 견과류를 집어먹을 때보다 하나하나 직접 까먹는 재미가 더해지더라구요. 여행 선물로 받으니 더 특별하게 느껴지고요.

🎁🎁🎁



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서래푸드 껍질마카다미아 1kg 베트남 - 기타견과류 | 쿠팡

🔥 칼로리와 영양 성분 (100g 기준)


• 열량: 약 718kcal

• 지방: 약 76g (이 중 불포화지방산 비율이 높음)

• 단백질: 약 8g

• 탄수화물: 약 14g

• 식이섬유: 약 8.6g

• 비타민 B1, B2, E, 마그네슘, 칼슘 등 풍부

👉 칼로리는 꽤 높은 편이라서 한 번에 많이 먹기보다는 하루 한 줌(약 30g 정도, 10~12알) 섭취가 적당합니다.




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[본사몰]통마카다미아 헬로우마카다미아 나혼산 마카다미아 4종 - 기타원물간식 | 쿠팡

🥜 마카다미아 제품 설명


제가 받은 제품은 베트남에서 많이 판매되는 호주산 마카다미아로, 100% 천연 그대로 수입된 상품이에요


✔️ 방부제 없음
✔️ 인공 향료 없음
✔️ 인공 색소 없음


패키지에도 크게 적혀 있듯이, 오메가 지방산과 미네랄, 비타민이 풍부하게 들어 있는 건강 간식입니다.



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곰곰 통 마카다미아 솔트, 200g, 1개 - 마카다미아 | 쿠팡

🌱 마카다미아 효능


마카다미아는 단순히 고소한 맛만 있는 게 아니라, 건강에도 많은 도움을 주는 슈퍼푸드로 알려져 있어요


1. 심혈관 건강

• 불포화지방산이 풍부해서 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높여줍니다

• 혈액순환을 돕고 심혈관 질환 예방에 좋아요


2. 두뇌 건강

• 오메가-3, 오메가-6 지방산이 뇌 기능 향상에 도움을 줍니다

• 집중력과 기억력 개선에도 효과가 있다고 알려져 있어요


3. 항산화 작용

• 비타민 E가 풍부해서 노화를 늦추고, 세포 손상을 막는 데 도움을 줍니다


4. 피부 미용

• 팔미톨레산(omega-7) 성분이 피부 재생을 촉진하고, 촉촉한 피부 유지에 도움을 줍니다


5. 체중 관리

• 단백질과 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜 다이어트 간식으로도 좋아요




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(25년 7월달 수확) 까먹는 통 마카다미아 갱고 견과류, 500g, 5개 - 마카다미아 | 쿠팡

💡 실제 먹어본 후기


이미 까놓은 마카다미아보다, 껍질 속에서 직접 꺼내 먹는 게 훨씬 신선하고 풍미가 진합니다. 씹을 때 느껴지는 고소함이 훨씬 깊고, 버터처럼 부드러운 맛이 입안 가득 퍼져요


무엇보다 까먹는 과정이 주는 재미가 있어서, 한 번에 막 폭식하지 않고 천천히 즐기면서 먹을 수 있다는 점이 장점이에요. 여행 선물로 받기에도 딱 알맞은 이유가 여기 있는 것 같아요. 🎁😄


앞으로 견과류를 살 때는 그냥 깐 것보다는
이런 껍질째 제품도 찾아볼 것 같네요.
그만큼 맛과 경험이 특별했어요.
👍👍👍



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껍질째 구운 통 마카다미아 + 오프너, 350g, 1개 - 마카다미아 | 쿠팡

🧊 마카다미아 보관법


마카다미아는 기름 함량이 높아 잘못 보관하면 금방 산패(기름이 변질되는 현상)될 수 있어요.


✔️ 밀폐용기 보관 → 공기와 닿지 않게 밀폐 용기에 담아두기

✔️ 서늘하고 건조한 곳 → 직사광선, 고온, 습기를 피할 것

✔️ 냉장 보관 추천 → 장기간 보관 시 냉장 보관하면 신선도 유지

✔️ 냉동 보관 가능 → 6개월 이상 오래 두고 먹고 싶다면 냉동 보관 (먹기 전에 상온에 잠시 두면 바로 원래 맛 그대로 즐길 수 있어요)


👉 저는 첨엔 몰라서 실온에 뒀다가 냉장고에 넣어두고, 먹을 만큼만 꺼내서 까먹고 있어요. 이렇게 보관하면 끝까지 고소하고 신선하게 즐길 수 있답니다.
근데 맛이 좋아 금방 다 먹게 되서 거진 실온에서 놔뒀다가 다 먹은듯해요~~



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베트남 통 마카다미아 허니트리, 500g, 1개 - 마카다미아 | 쿠팡

🏋️ 운동할 때 마카다미아 먹으면?


✅ 운동 전

• 마카다미아는 지방 함량이 매우 높고 소화가 천천히 되는 견과류예요

• 운동 직전에 먹으면 속이 더부룩하거나 소화가 더딜 수 있으니, 운동 1~2시간 전에 소량(한 줌, 5~6알 정도) 먹는 게 좋아요

• 이때 바나나 같은 가벼운 탄수화물과 함께 먹으면 운동할 때 에너지원으로 활용되기 좋아요.


✅ 운동 중

• 마카다미아는 즉각적인 에너지 공급원으로는 적합하지 않아요

• 운동 중에는 소화 잘 되는 탄수화물(에너지 젤, 바나나, 건과일 등)이 더 효과적입니다

• 따라서 운동 도중보다는 전/후 간식으로 활용하는 게 좋아요


✅ 운동 후

• 마카다미아는 양질의 지방 + 단백질 + 미네랄(칼슘, 마그네슘) 이 들어 있어서,
근육 회복과 피로 해소에 도움을 줍니다

• 다만 운동 후에는 단백질(닭가슴살, 단백질 쉐이크 등) + 탄수화물(고구마, 바나나) 과 함께 먹으면 균형 잡힌 회복식이 돼요

• 예: 운동 직후 단백질 쉐이크 → 30분 후 마카다미아 몇 알 같이 섭취하면 훨씬 좋아요



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호주산 까먹는 통마카다미아 5봉(바닐라3봉+로스티드2봉) - 혼합견과/믹스넛 | 쿠팡

🧾 정리


• 운동 전: 1~2시간 전에 소량 섭취 → 지속적인 에너지 공급에 도움

• 운동 중: ❌ 소화 느려서 비추천

• 운동 후: 단백질 + 탄수화물과 함께 먹으면 근육 회복과 피로 개선에 효과적


👉 즉, 마카다미아는 “운동 직전이나 도중 간식”보다는, 운동 전후 보조 영양 간식으로 딱이에요.😊👍




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25년 햇 마카다미아 큰 사이즈 무첨가 까먹는 마카다미아, 300g, 4개 - 마카다미아 | 쿠팡

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