운동할때_삼대오백 BCAA 보충제 망고맛 & 사과맛 솔직 후기! 🍎🥭근손실방지/근육회복촉진

안녕하세요~~🙋🏻‍♀️
미즈장 Ms Jang 입니다~~~



운동할 때 근손실 방지와 회복을 위해 BCAA를 챙겨 먹는 분들이 많죠!
이번에 제가 직접 삼대오백 BCAA 보충제를
🥭망고맛 & 🍎사과맛으로 구매해서 먹어봤는데요.
맛, 효과, 섭취 방법까지 솔직한 후기를 남겨볼게요!
👍😃👍👍( 내돈내산 입니다 )

✅ BCAA란? 운동할 때 왜 필요할까?

BCAA(Branched-Chain Amino Acids)는 필수 아미노산인 류신, 이소류신, 발린이 포함된 보충제입니다.

✔ 근손실 방지 – 근육을 보호하고 운동 중 분해되는 것을 막아줌
✔ 운동 퍼포먼스 향상 – 피로도를 줄이고 체력 유지에 도움
✔ 근육 회복 촉진 – 운동 후 빠른 회복을 돕는 효과

특히 유산소 & 근력운동을 병행하는 사람들에게 강력 추천되는 보충제예요! 💪



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✅ 삼대오백 BCAA 보충제 망고맛 & 사과맛 리뷰

1️⃣ 삼대오백 BCAA 망고맛 🥭

✔ 달콤한 망고 주스 같은 맛!
✔ 너무 진하지 않고 부담 없는 단맛이라 운동 중에도 부담 없이 섭취 가능
✔ 물 500ml에 한 스푼 타서 마시면 딱 적당함



2️⃣ 삼대오백 BCAA 사과맛 🍎

✔ 깔끔한 사과 주스 같은 맛!
✔ 약간의 상큼함이 있어서 운동 중에도 청량하게 마시기 좋음
✔ 단맛이 과하지 않아 물 대신 마시기에도 괜찮음



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✅ BCAA 섭취 방법 & 추천 타이밍

✔ 운동 30분 전: 운동 전 체력 보충 & 퍼포먼스 향상
✔ 운동 중: 인트라 워크아웃으로 섭취 시 지구력 유지
✔ 운동 후: 빠른 회복 & 근손실 방지



📌 💡 팁:
BCAA는 아침 공복 운동할 때 필수템이에요!
근손실 방지 효과가 있어서 공복 상태에서도 안전하게 운동할 수 있어요.



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✅ 총평 & 추천 여부

✔ 맛: 망고맛, 사과맛 둘 다 맛있고 부담 없이 마시기 좋음
✔ 효과: 운동 중 피로감이 덜하고, 근육 회복에 도움됨
✔ 추천 대상: 근손실 방지가 필요한 운동인(헬스, 유산소, 철인3종 등)


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여러분은 BCAA 어떤 맛을 선호하시나요?
😃😃😃

*운동할때
얼음물에 한스푼씩 타서 마시니까
운동이 더 즐거운거 같습니다~~~😜

어떤분은 bcaa 얼른 마시고 싶어서 운동을 하고싶다는 분들도 있었어요~~~ 그만큼 삼대오백 제품이 맛에 충실한거 같습니다!!! 🍑복숭아맛까지 세가지 맛을 마셔보았는데 모두다 맛있었어요~~~😋👍

참!!! BCAA에 대해 자세히 모르는 분들을 위해서
간략하게 설명을 해드려볼께요~~🤗


🔖 BCAA란?

BCAA는 **Branched-Chain Amino Acids(분지사슬 아미노산)**의 줄임말로,
우리 몸이 스스로 만들 수 없어 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 아미노산 3가지를 말해요:

• Leucine (류신)
• Isoleucine (이소류신)
• Valine (발린)


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위에서도 언급했지만 다시한번 요약해서 말씀드리면


🔖 BCAA의 주요 기능


1. 근육 합성 촉진

특히 류신은 근육을 만들고 유지하는 데 중요한 역할을 해요.


2. 근육 손실 예방

운동 중에 에너지원으로 사용되면서 근육이 분해되는 걸 막아줍니다.


3. 피로감 감소

운동 중 생기는 피로 물질인 세로토닌의 생성을 억제해 지구력을 높여줘요.


4. 회복 속도 증가

격한 운동 후 근육 회복을 빠르게 도와줍니다.



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🔖 BCAA는 언제 먹어야 할까?

• 운동 전/중/후

타이밍에 크게 구애받지 않지만, 운동 중 수분과 함께 섭취하면 피로감 완화나 퍼포먼스 유지에 도움이 됩니다.

망고맛은 다 마셔서 바닥을 드러네네요~~😋😋
대체적으로 🥭망고맛이 가장 인기라는데
전 모두다 맛있고
지금은 사과맛에(피크닉 음료맛) 빠져있습니다!!!🥰



📍 주의할 점

• 단독으로 먹는 것보단 단백질(단백질 보충제, 식사 등)과 함께 섭취하는 게 더 효과적이에요.

• 하루 단백질 섭취량이 충분하다면, 따로 BCAA 보충이 크게 필요 없을 수도 있어요.


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🥭망고맛은 색상이 노랗습니다!!!😋

🍎사과맛은 색상이 흰색이에요~~~🥰


**운동 효과를 높이고 싶다면 BCAA도 하나의 좋은 선택이 될 수 있어요.
하지만 무엇보다 중요한 건 꾸준한 운동과 충분한 영양 섭취라는 거, 꼭 기억해주세요! 🧐


궁금한 점이 있다면 언제든지 편하게 물어보세요.
오늘도 건강하고 활기찬 하루 되세요!
🥰🥰🥰
💪💪💪



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